Er zijn veel potentiële voordelen aan het hebben van een homegym. U kunt uw trainingen uitbreiden, of het nu al weken aan een stuk regent of u een heel strak schema heeft. Welke apparatuur het beste bij u past, hangt van veel factoren af. Een veel voorkomende vraag is of een spinbike of loopband beter is voor thuis.
Spinfiets Versus Loopband Voor Een Thuisgymnastiek?
Als het gaat om het overwegen van een loopband of spinnen, zijn er veel enorme voordelen aan beide als u ze consequent gebruikt. Het feit dat u een thuisgymnastiek wilt opzetten om uw conditie en algehele gezondheid te verbeteren, is het grootste voordeel. Laten we eens kijken naar enkele voor- en nadelen van elk model, zodat u kunt beslissen wat het beste bij uw levensstijl en huis past.
De Voor- En Nadelen Van Een Spinbike
Stationaire fietsen variëren van eenvoudige modellen met veerweerstand tot geavanceerde opties met een hoog ticket die worden geleverd met veel toeters, bellen en programma’s. De mogelijke voordelen van een wervelkolomfiets zijn onder meer:
- Low-impact workouts zijn geweldig voor iedereen met pijn in het onderlichaam of gewrichtsdegeneratie
- Maak het interessant en volg een programma – je kunt een app downloaden of een fiets kopen die speciaal is ontworpen om je fietsroutines, coaching en zelfs een hele trainingsgemeenschap te bieden
- Geweldig voor cross-training – als je van hardlopen houdt maar een paar vrije dagen nodig hebt, kun je nog steeds je benen versterken terwijl je je gewrichten een broodnodige pauze geeft
- Dit is een geweldige manier om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen in een klein gebied.
- Het is gemakkelijker om een item te repareren als het kapot gaat.
Aan de andere kant zijn hier enkele van de mogelijke nadelen waarmee u rekening moet houden bij een hometrainer:
- Spinning versus loopband voor gewichtsverlies – minder calorieverbranding met een fiets dan met een loopband
- Dit is geen volledige lichaamstraining. De focus ligt op de benen.
- Sommige mensen vinden fietsstoeltjes oncomfortabel
- Fietsen kan moeilijk voor u zijn als u nek-, lage rug- of middenrugpijn heeft.
Loopbanden: De Voor- En Nadelen
Loopbanden variëren van eenvoudige, goedkope vouwopties tot edities op een hoger niveau met LED-schermen en trainingsprogramma’s. Er zijn ook veel grote voordelen voor het gebruik van een loopband thuis, ongeacht welk model je kiest, dit zijn:
- De schokabsorptie van de loopband maakt hem minder belastend dan hardlopen in de buitenlucht.
- Boost een gezonde botdichtheid
- Moedig de kracht van het hele lichaam aan – kern, benen en zelfs armen!
- Vermijd buitenshuis hardlopen bij ongunstige weersomstandigheden of op bepaalde tijden van de dag (bijv. ’s avonds laat).
- Betere cardiovasculaire boost en gewichtsverliespotentieel dan een fiets
Er zijn ook enkele nadelen.
- Mogelijk te hoge impact voor iedereen die lijdt aan blessures, pijn en/of artritis
- Veiligheidsproblemen met een slechte balans of hoge snelheden om van de loopband te vallen
- Voor de meeste loopbanden is een groot huis vereist.
- Typisch duurdere reparaties voor een loopband versus fiets indien nodig
Wat Heb Je Nodig Voor Een Home Workout?
Er is geen eenvoudig antwoord op de vraag of het spinnen versus de loopband is. Enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het bepalen van wat het beste voor u is, zijn onder meer:
- Persoonlijke voorkeur – Geniet vooral van je thuisworkouts!
- Doelen voor gewichtsverlies
- Uw huidige gezondheidsstatus
- Verwondingen uit het verleden
- Beschikbaarheid van apparatuur
- Begroting
- Ruimte in je huis
Er zijn veel geweldige redenen om een groter apparaat in huis te halen om uw cardiovasculaire fitnesspotentieel te vergroten. Je hebt dan de flexibiliteit om op elk moment van de dag te sporten zonder afhankelijk te zijn van het weer of schema. Bovendien kun je er zelfs voor kiezen om beide opties te gebruiken tijdens multitasking, ook met werk, tv kijken en meer. Dit is vooral belangrijk nu de winter snel nadert en een pandemie die nog steeds in volle gang is. Het is aan jou om te beslissen welke je kiest.
