Brian Shaws Garage Gym Is De Sterkste Man Ter Wereld
We beoordelen gratis producten die we ontvangen en nemen deel aan partnerprogramma’s, waarbij we mogelijk gecompenseerd worden voor artikelen die zijn gekocht via links van onze site.
Zie onze openbaarmakingspagina voor meer informatie.
Brian Shaw is vier keer ’s werelds sterkste man en van alle sportscholen waar Brian kon trainen, waar traint hij het meest? Zijn garagegym. Hier is het in al zijn glorie!
Brian Shaw is, zo niet DE sterkste man die ooit heeft geleefd. Hij is waarschijnlijk zelfs sterker dan Paul Anderson.
Hij heeft niet alleen vier Worlds Strongest Man-titels gewonnen, één minder dan de legendarische Mariusz Pudzianowski, maar heeft ook vele wereldrecords in elke liftcategorie.
Om de schijnbaar onmenselijke krachtsinspanningen te leveren die Shaw regelmatig doet, is een dorp nodig. Het is een dorp dat zowel voedsel als fitnessapparatuur levert. De meeste, zo niet alle, van deze activiteiten vinden bij hem thuis plaats.
Brian Shaw’s Garage Gym is een van de best uitgeruste ter wereld.
Deze artikelen zijn mijn favoriet. Een van mijn meest recente artikelen ging over Jocko Willinks Garage Gym. Deze sportschool is goed uitgerust en heeft alle tools die je nodig hebt om van pas te komen in de strijd.
Ik, net als velen van jullie, ben gek op apparatuur, vooral wanneer de krachtatleten ervan alleen de gelegenheid hebben gehad om over te lezen.
Ik heb Brian Shaw een tijdje gevolgd. Ik was geïntrigeerd om te horen dat een voormalige basketbalspeler Strongman net zo serieus nam als professionele atleten.
Strongman was vroeger een hobby voor weekendstrijders. Strongman is echter een lucratieve sport geworden dankzij sponsors (zie Rogue Fitness). Strongman-professionals kunnen nu hun brood verdienen door stenen op te tillen en cambers te maken.
Hier is een korte samenvatting van de prestaties van Brian Shaw in kracht:
- Viervoudig kampioen van Word Strongest Man
- Arnold Strongman Classic Champion 3 keer
- 411kg. Hurken
- 100 meter roeien in 12,8 seconden
Brian Shaw is sterk, zoals je kunt zien.
Brian Shaw is DE professionele Strongman. Niet alleen in verdiende dollars, maar ook in toewijding aan de sport. Brian Shaw heeft, net als een chirurg die de meest geavanceerde hulpmiddelen voor zijn werk gebruikt, een reeks hulpmiddelen ontwikkeld die zijn lichaam in een ultieme machine kunnen veranderen.
Dit zijn zijn instrumenten.
Brian Shaws Garage Gym
Er zijn een paar kanttekeningen die moeten worden gemaakt voordat ik meer in detail ga over Shaws Garage Gym.
Ten eerste zijn deze foto’s gemaakt van YouTube, Instagram of een Google-zoekopdracht. Brian Shaws garage gym is niet iets dat ik ooit heb bezocht. Toch zou ik graag de kans willen krijgen.
Ik ga een aantal van de apparatuur die hij heeft in detail beschrijven, althans van wat ik heb gezien, evenals enkele alternatieven voor wat hij gebruikt (omdat een deel ervan op maat is gemaakt.)
Ik kan echter niet alles opnoemen wat hij heeft, omdat er gewoon te veel apparatuur is. Serieus, dit is een man naar mijn hart.
Het middelpunt van elke garagegym is het powerrack.
Hier wordt het meeste werk gedaan. Als je zo groot bent als Brian Shaw, heb je een groot rek nodig.
Daarom zie ik het niet als toeval dat Shaw het meest krachtige squatrek heeft dat ik kan bedenken, het Rogue Fitness RM-6 Monster Rack.
De Rogue RM-6 Monster Rack is een power rack met zes stijlen, gebouwd met 33 stalen buizen van 11 gauge, extra grote hardware van 3 cm en een aan elkaar geschroefd ontwerp voor gemakkelijker draagbaarheid en verstelbaarheid op de vloer.
De RM-6 was een van de eerste power racks van Rogue die aanpasbare kleuren en configuraties mogelijk maakte. Sjaalrek is voorzien van staanders van 274 cm en alle mogelijke bevestigingen.
Mijn favoriete power rack bevestiging is de Rogue Monolift Arms bevestiging. Sandwich J-Cups worden ook door hem gebruikt om zijn halters en kartels te beschermen.
Zoals bij elke garage-gym in powerlifting-stijl, heeft Shaw Strength veel zwart ijzer.
Maar ik begin Shaw steeds meer Rogue Calibrated Steel Plates te zien gebruiken en dat is logisch. Deze platen zijn niet alleen de meest nauwkeurige, maar ook de meest betaalbare.
Voordat Rogue hun gekalibreerde platen begon te produceren, had je maar een paar andere opties die veel te duur waren.
Nu heeft Rogue hun productiecapaciteiten en begrip van toeleveringsketen en economie gebruikt om een gekalibreerde staalplaat van hoge kwaliteit te produceren die niet alleen mooi is, maar nog beter presteert.
Hier is een nadere blik:
Naast alle zwarte ijzeren en gekalibreerde platen die Shaw bezit en gebruikt, heeft hij ook een paar Mark Bells Wagon Wheels die, hoewel een beetje overbodig, nog steeds erg geweldig zijn.
Legend Fitness Smith-machine
Wat?! Wat? !
Ja, dat is hij, en hij geeft toe een grote fan te zijn.
In feite gebruiken zowel Zydrunas Savickas als Hafr Jlus Bjrnsson, twee andere sterke Strongman-concurrenten, Smith Machines ook als onderdeel van hun training.
Ze worden bijna altijd gebruikt om boven het hoofd te tillen en geven de Strongman meer kracht en volume dan met gewichten kan worden bereikt.
Omgekeerde Hyper
Brians Shaws Reverse Hyper is een van de vroege Westside Barbell-modellen. Als je oude Westside-video’s bekijkt, kun je zelfs zien dat Louie het exacte model gebruikt.
Rogue Fitness verbeterde later het ontwerp. Hoewel de verbeteringen qua design niet significant zijn, hebben ze wel een grote impact op hun functie. Dit is het exacte model dat ik heb.
Het Rogue RH-2-model is de Reverse-Hyper die ik bezit. Ik denk niet dat ik er verbeteringen in zou kunnen aanbrengen.
Hier is het:
Het is belangrijk om uw wervelkolom mobiel en gezond te houden als u er zoveel druk op uitoefent als Brian Shaw.
Een wijze man zei ooit dat je nog maar zo jong bent als je ruggengraat.
De Reverse Hyper zoals gemaakt door Louie Simmons is in mijn ervaring een van de beste manieren om grip in je onderrug te krijgen en bloed in het gebied te pompen.
Van Shaw werd verwacht dat hij behoorlijk wat werk zou verzetten op de vrije dagen en na de training van de Reverse Hyper.
Halters en speciaalbars
Ik geef het niet graag toe, maar Brian Shaw heeft meer halters dan ik.
Brian Shaw zou winnen als de Cold War Arms Race was gebaseerd op het aantal bars dat je in je garage hebt opgeslagen.
Het is verbazingwekkend hoeveel speelgoed Shaws heeft. De staven zouden elk meer dan € 100 bedragen.
Ik zal niet in detail treden op elke balk. In plaats daarvan zal ik ze allemaal opsommen en dan de meest interessante bespreken.
- Veel, veel rechte staven. Waarschijnlijk enkele Texas Power Bars en verschillende Rogue Bars.
Rogue maakt de meest indrukwekkende valbeugels in de branche.
Door de toegevoegde handvatten gebruik ik de TB-2 trap bar regelmatig. Je kunt elk soort gewicht dat je wilt voor deze staven laden en eraan trekken, drukken of dragen.
Een Trap Bar biedt veel flexibiliteit, daarom heeft Shaw er een.
Wees echter voorzichtig met deze balk, de karteling is SCHERP!
Crepinsek Safety Squat Bar
De Crepinsek Safety Squat Bar is grotendeels beschouwd als een van de beste safety squat bars die er zijn.
Het is eigenlijk de enige die Westside Barbell-mannen zullen gebruiken.
Desondanks is de EliteFTS SS Yoke Bar mijn favoriet vanwege zijn superieure vulling en het feit dat hij handvatten heeft.
Als je het niet erg vindt om de pads op de Crepinsek met ducttape te plakken, dan is het geweldig. Zo niet, dan zou ik bij EliteFTS-bars blijven.
Slaters True Log Bar
Slaters True Log Bar is vrijwel de originele logbalk die naar de detailhandel ging.
Slater neemt veel tijd om deze logboeken met de hand te maken en zorgt ervoor dat ze precies goed zijn voordat ze de handen van de klant raken.
Deze zijn niet nodig, aangezien metalen logbalken zijn uitgevonden zoals de Rogue Log Bar. Er is echter iets leuks aan een boomstam over je hoofd drukken.
Bandbell StrongMAXX Bar
Deze reep is ongetwijfeld de meest ongewone bij Shaw Strength.
Stel je een bamboe aardbevingsstaaf voor, gemaakt voor een reus.
Wacht, Brian Shaw is een reus.
Hoe dan ook, deze Bamboo Bar op steroïden stelt de gebruiker in staat om dingen te doen zoals deadlifts en jukwandelingen met behulp van chaostraining. Stel je de kracht voor die nodig is om je romp te ondersteunen.
Concept 2 Roeier
Kun je je voorstellen hoeveel wattage Brian Shaw zou kunnen halen op een erg?
Als je de video bekijkt, schommelt de Concept 2 (die normaal gesproken erg stabiel is) rond alsof hij op een kinderfiets rijdt.
De Concept 2 Rower is de beste die er is. Ik heb in het verleden een concurrent beoordeeld, de Xebex Rower, en hoewel het een geweldige roeier is, heeft Concept 2 vrijwel het monopolie op deze markt.
Het was cool om te zien hoe Strongman een CrossFitter-tool gebruikte voor conditionering. Zou een andere reden kunnen zijn waarom Brian Shaw een kampioen is.
Koud bad
Atleten en stagiairs wenden zich steeds meer tot contrasttherapie voor genezing.
Dat is een goed idee. Het herstel en de mentale voordelen van het springen in een ijskoud bad zullen wonderen voor je doen. Als je niet overtuigd bent, bekijk dan het onderzoek van Wim Hof naar het onderwerp.
Het probleem dat vaak wordt gepresenteerd, is dat je een commerciële ijsmachine moet kopen en dat liedje moet doorlopen en dansen elke keer dat je in het bad wilt springen.
Cold Tub heeft geprobeerd dat te verhelpen door een gekoelde tobbe te maken, en deze wordt al door veel professionele atleten gebruikt.
Hoewel ik er nog een moet testen, werk ik er hard aan om er een te krijgen voor beoordeling.
Brian Shaw is de eigenaar van een van de grootste koude kuipen ter wereld. Alleen Shaquille ONeal kan vergelijken. Shaquille O’Neal.
Diverse trainingsapparatuur
Hoewel ik nog veel meer Brian Shaws-apparatuur heb genoemd, heeft hij ook veel andere dingen.
Je kunt de Legend Deadlift Machine of de Sorinex Back Attack krijgen.
Om dit artikel zo volledig mogelijk te maken, zal ik een aantal andere items opsommen die ik Brian heb zien gebruiken:
Halters
Shaw heeft een overvloed aan elke denkbare dumbbell, inclusief een volledige set vooraf geladen dumbbells.
Daarnaast heeft hij een aantal Rogue Monster Bells en Rogue Plate Loadable dumbbells.
Want weet je, je kunt altijd meer dumbbells hebben.
Riemen, wikkels en kettingen
Brian Shaw wordt gesponsord en gebruikt apparatuur van HowMuchYaBench.net
Dingen zoals de katapult, Strong Sleeves, scheenscheerapparaten en meer. Hoewel ik slechts een handvol Mark Bells-producten heb geprobeerd, weet ik zeker dat ik anderen ken die erbij zweren. Als ik de kans krijg, zou ik graag de hele lijn willen herzien.
Shaw gebruikt ook veel kettingen om weerstand te bieden, naast zijn ondersteunende uitrusting.
Een van de beste kleine items die ik voor mijn sportschool heb gekocht, zijn de EZ Chain Loaders van EliteFTS. Deze worden veel gebruikt door Shaw, evenals de kleinere versie om te deadliften.
Strongman-evenement
Meer uitrusting is beter bij het trainen om een Strongman te worden. Dat is tenminste wat Shaw gelooft, en het lijkt voor hem te werken.
Shaw biedt alle gebruikelijke fitnessapparatuur en elk ander hulpmiddel dat u nodig heeft.
Dit bevat:
Er zijn er vast nog veel meer die ik mis.
Hoe de fundering van zijn huis al het gewicht plus hem kan dragen, gaat mij te boven!
