We beoordelen gratis producten die we ontvangen en nemen deel aan partnerprogramma’s, waarbij we mogelijk gecompenseerd worden voor artikelen die zijn gekocht via links van onze site.
Ga voor meer informatie naar onze Disclosures-pagina.
Sergeant Cort is sterk en heeft een groot hart. Niet alleen zijn garage-gym is jaloers op zijn buurt, maar als hij geen gekke nummers op het platform plaatst, is hij een lid van SWAT die deuren binnendringt en zijn gemeenschap van dienst is bij de lokale politie. Garage Gym gebouwd is Cort.
Cort heeft een indrukwekkende thuisgymnastiek voor powerlifting met de beste apparatuur van Buddy Capps en ER Equipment. Zijn sportschool is indrukwekkend, maar wat nog indrukwekkender is, is zijn vermogen om te concurreren en sterk te blijven, terwijl hij zijn gemeenschap nog steeds dient als sergeant van zijn politiemacht.
Dit heeft hij in zijn garage.
Sergeant Corts Home Gym Walkthrough
Squatrekken
De RML-390F is de Flat Foot-versie van het RML-3 Monster Lite Power Rack. Dit rack kan als standalone unit worden gebruikt of worden omgebouwd tot een SML-2 of SML-3 Squat Stand. Door de zelfstabiliserende basis van het rek hoef je het niet aan de grond te schroeven. Dit is een enorm voordeel voor iedereen die zijn vloeren schoon wil houden of de flexibiliteit in een sportschool wil vergroten. Het Flat Foot Monster Lite Rack is vervaardigd in Columbus, OH, en is voorzien van 3×8 cm 11-gauge staanders, 2×8 cm 11-gauge bases met westside gatafstand en 2 cm bouten en bevestigingsmiddelen. Met een voetafdruk van slechts 122 cm x 124 cm, creëert de unit nog steeds een aanzienlijke binnendiepte van 76 cm. Klanten hebben de keuze uit een enkele magere of dikke/magere 109 cm optrekstang. Alle bestellingen bevatten een paar Monster Lite J-Cups en een pin-/pijpbeveiliging.
Cort heeft twee rekken in zijn sportschool, drie als je de bank meetelt, wat in feite een squatrek is dat gemaakt is om alleen uit te bankieren.
De Rogue RML-390F is de eerste.
De Rogue RML-390F is een platvoetrek dat alle kenmerken heeft van Rogues vastgeschroefde rekken, zonder dat het vastgeschroefd hoeft te worden. Het is een van de meest beoordeelde racks op de Rogues-website en is een favoriet onder velen die geen zin hebben om in hun fundament te schroeven.
De Rogue RML-390F is onlangs echter vervangen door een rode Rogue RM-3. Hoewel de RM-3 identiek is aan de RML-390F, heeft de RM-3 grotere gaten en bouten en kleuropties. Het kan ook rechtstreeks op de grond worden vastgeschroefd. De racks uit de Monster-serie zijn even indrukwekkend, maar ze zijn zeker krachtiger dan de RML-390. Bekijk deze squatrekken.
Cort gebruikt het ER Equipment Combo rack het meest. Dit rek kan worden gebruikt voor squats of bankdrukken dankzij het verwijderbare bankkussen en is vergelijkbaar, zo niet hetzelfde rek, als wat Cort gebruikt bij deelname aan de USAPL. Het Combo Rack heeft metalen rollen die de karteling van de stang afslijten (iets wat Cort noemde), een veiligheidsarm en een verstelbare hoogte waardoor het voor anderen gemakkelijk kan worden opgetild.
De volledig opnieuw ontworpen Westside Bench kan worden besteld met een standaard pad van 30 cm of een Thompson fatpad van 37 cm. Het is een heavy-duty moloch die is geïnspireerd op de originele ontwerpen van Westside Barbell. Deze bank met een gewicht van 454 kg is vervaardigd in Columbus, Ohio, van 2×8 cm 11-gauge, en heeft nu een dubbel versterkte 7-gauge stalen rug die onder de pad loopt en zorgt voor maximale rugondersteuning en verminderde flex in de pad zelf. Versie 2.0 van de Westside Bench introduceert ook een nieuw aan elkaar geschroefd ontwerp (met hardware van 2 cm), wat betekent dat de volledige unit per pakket kan worden verzonden in plaats van vracht, wat de klant aanzienlijk bespaart op verzendkosten. De unit wordt standaard geleverd met Infinity J-cups, een 61 cm verwijderbare pin/pipe-veiligheidsset en zijpanelen met lasergesneden Rogue-branding. Er is een gat van 3 cm in het midden aan de voor- en achterkant van de staanders om maximale hoogteverstelling mogelijk te maken, wat betekent dat de standaard bankhoogte van 44 cm in stappen van 3 cm op en neer kan worden bewogen om een grote verscheidenheid aan atleten te dienen. Klanten hebben ook de mogelijkheid om verhoogde spotterdekken toe te voegen die op de bank worden vastgeschroefd, waardoor spotters extra hefboomwerking en tractie krijgen in het geval van een gemiste lift.
Cort bezit ook een Rogue Westside Bench 2.0, die we eerder hebben besproken. Deze bank is een absoluut beest, want het is eigenlijk gewoon een squatrek met een vastgeschroefde bank. Cort zei dat nu hij het Combo Rack heeft, dit minder wordt gebruikt, maar het is nog steeds een leuk apparaat.
De 29 MM Rogue Ohio Power Bar is volledig machinaal bewerkt en geassembleerd in Columbus, OH en heeft een stalen as van 205.000 PSI (200.000 PSI voor roestvrij staal), enkele powerlifting-kartelmarkeringen en karteling in het midden. Het kartelpatroon van het stuur is grof en diep zonder scherp of agressief te zijn. Het heeft een asdiameter van 29 MM, wat resulteert in zeer weinig flex en zweep. De Ohio Power Bar is een goed geslepen hulpmiddel voor deadlift, bench en squat. De Ohio Power Bar van 20 kg heeft bronzen bussen, een borgringontwerp en een belastbare hulslengte van 41 cm. Bij het bestellen kunt u kiezen uit drie afwerkingsopties: Zwart Zink schacht met Bright Zinc bussen RVS schacht met Chrome bussen Bare Steel Rogue produceert ook een 20KG Ohio Power Bar, met wrijvingsgelaste bussen en 41 cm belastbare sleeve ruimte. De stalen as van Ohio Power Bars met een diameter van 29 mm heeft een treksterkte van 205.000 PSI (200.000 PSI voor roestvrij staal), wat zorgt voor superieure stijfheid en vrijwel geen zweep/flex. Gefreesd en geassembleerd in Columbus, Ohio, heeft het stuur ook een borgringontwerp en hoogwaardige bronzen bussen voor een soepel, consistent gevoel. Elke staaf heeft een enkele powerlifting-markering en een centrale karteling. Het grove patroon zorgt voor een stevige grip zonder te scherp of schurend te zijn. Het perfectioneren van dit kartelpatroon is zowel een wetenschap als een kunst. Elke staafas wordt in Columbus bewerkt op nieuwe Haas-machines (gebouwd in de VS) en verfijnd en persoonlijk getest door het Rogue-team. Er is een Ohio Power Bar-versie voor u, afhankelijk van uw voorkeur. De zinkoptie (zwarte as, blanke hulzen) biedt uitstekende corrosieweerstand, de Bare Steel zorgt voor een klassieke uitstraling en een natuurlijk gevoel, en de nieuwe roestvrijstalen variant (met chromen hoezen) zorgt voor een balans tussen beide. De kwaliteitsconstructie van Ohio Power Bars wordt gedekt door de levenslange garantie van Rogues tegen buigen. Deze barbell is ontworpen voor dagelijks gebruik met hoge intensiteit. Houd er rekening mee dat de garantie geen schade dekt als gevolg van nalatigheid of onjuist gebruik, wijziging of onderhoud, opslag, behandeling of behandeling door de klant. Eventuele specifieke problemen met betrekking tot een Rogue-product waarmee een klant niet tevreden is, worden van geval tot geval beoordeeld. Houd er rekening mee dat de garantie geen schade dekt als gevolg van nalatigheid of onjuist gebruik, wijziging of onderhoud, opslag, behandeling of behandeling door de klant. Eventuele specifieke problemen met betrekking tot een Rogue-product waarmee een klant niet tevreden is, worden van geval tot geval beoordeeld. Houd er rekening mee dat de garantie geen schade dekt als gevolg van nalatigheid of onjuist gebruik, wijziging of onderhoud, opslag, behandeling of behandeling door de klant. Eventuele specifieke problemen met betrekking tot een Rogue-product waarmee een klant niet tevreden is, worden van geval tot geval beoordeeld.
Garagegyms die hun gewicht waard zijn, hebben een goede selectie halters. Corts is geen uitzondering.
De meest gebruikte staven zijn twee roestvrijstalen Rogue Ohio Powers. We hebben deze in het verleden beoordeeld en ze zijn ook een van de meest gebruikte bars in onze sportschool.
De Rogue Ohio Power Bar heeft een hoge treksterkte met een van de beste kartels in de industrie. Cort heeft een versie van 20 kg en 20 KG, dus hij heeft al zijn bases gedekt.
Naast de OPB’s heeft Cort een Rogue Westside Power Bar die iets agressiever is dan de OPB’s, evenals een Rogue Ohio Bar voor algemene training en een Buddy Capps Texas Deadlift Bar.
We houden van de variëteit en kwaliteit van de Olympische Bars die te vinden zijn in Corts gym, de IronBorn Strength Club. Als er één ding was dat we voorstelden, zou het zijn om speciale bars toe te voegen, zoals enkele van de beste trapbars. Deze repen zijn leuk en voegen afwisseling toe aan je training.
Deze duurzame gietijzeren KG-platen zijn machinaal gekalibreerd voor precisie op het volgende niveau en zijn tot op 10 gram nauwkeurig. Elke schijf is dun gesneden om een maximale laadcapaciteit mogelijk te maken (tot 700+KG) en kleurgecodeerd voor gemakkelijke identificatie op afstand. Er zijn ook kalibratiepluggen aan de achterkant van elke plaat voor nog grotere precisie. Deze platen hebben een gat van 50 MM in het midden voor een goede pasvorm op je halter. Ze zijn mogelijk niet compatibel met sommige halters die niet volgens de specificaties zijn gemaakt. Je kunt je Rogue Calibrated KG Steel Plates per paar of als volledige set bestellen via de bestelkolom op deze pagina. Specificaties: Stalen Powerlifting KG-schijven Machine gekalibreerd tot op +/- 10 gram Kalibratiepluggen op de achterkant van de platen voor verhoogde precisie 50MM kraagopening voor een goede pasvorm. Voor 700+KG laadvermogen,
De enige platen die Cort in zijn sportschool heeft, en de enige platen die hij nodig heeft, zijn de Rogue Calibrated KG Steel Plates. We hebben hier ook een volledige set van 459KG van en hebben ze in het verleden met geweldige opmerkingen beoordeeld. Rogue Calibrated Plates staan bekend om hun nauwkeurigheid, hun vermogen om tegen een stootje te kunnen (hoewel je kunt verwachten dat de verf afbladdert) en omdat ze minstens zo scherp geprijsd zijn als de rest.
Het is handig om dezelfde uitrusting te oefenen die u op de wedstrijddag zult gebruiken als u van plan bent om te powerliften of deel te nemen aan powerlifting. Cort kan meer gewicht tillen dan hij nodig heeft, maar hij heeft soms geen platen meer als hij een partner heeft om te trainen.
De vrijstaande versie van de Rogue Monster Rhino Belt Squat (patent aangevraagd) vereist geen apart rek/rig voor installatie, aangezien het systeem een paar stalen poten van 137 cm heeft voor montage en twee schuine voorpoten van 3×8 cm voor platformstabiliteit. Dit compacte apparaat kan worden opgesteld in garagegyms, thuisgyms met een laag plafond of grootschalige faciliteiten, en biedt atleten de mogelijkheid om veel van de trainingsvoordelen van squats en andere trainingen voor het onderlichaam te krijgen zonder onnodige stress op de schouders of lagere rug. U kunt ook de Rack-Mounted Rhino en Rhino+ RM-3 Rack-pakketten zien. De stand-alone Monster Rhino Belt Squat wordt vervaardigd in Columbus, Ohio. Het wordt geleverd met armen en dwarsbalken van 3×8 cm en een trolleytoren van 3×15 cm. Een gevlochten kabel van 1 cm maakt het mogelijk om de gewichtswagen omhoog/omlaag te brengen. Wanneer niet in gebruik, de trolley wordt opgeborgen op een 3 cm dikke UHMW plastic haak, of “Rhino Horn”. Een platform met diamanten loopvlakplaat zorgt voor een stabiele basis, verstelbare handgrepen bieden bovenhandse en neutrale gripopties, en een Spud Inc Belt Squat Belt (exclusief voor Rogue) is geschikt voor de meeste hoogtes en taillematen. De hele unit (afgezien van het platform, de handgrepen en de gewichtspalen) is afgewerkt in onze Medium Gloss Black poedercoating. Ons innovatieve gewichtswagenontwerp (patent aangevraagd) is voorzien van twee roestvrijstalen, horizontale gewichtspalen met een laadvermogen van 40 cm aan elke kant. De trolley glijdt soepel op en neer over de rail dankzij een set gelagerde acetaalrollen. Lasergesneden Rogue-branding is aan elke kant te zien en de toren heeft ook een Rhino-sticker aan elke kant. Onze Signature Texture Black-poedercoating biedt een antislipafwerking en verbeterde duurzaamheid aan het platform van de Monster Rhino Belt Squat. Het is gemaakt van 0,4 cm dikke diamanten loopplaten. De instapplaat zit bovenop een stalen frame van 3 cm x 8 cm en wordt bevestigd aan de voorpoten van 3×8 cm voor extra stabiliteit en stijfheid. De platformafmetingen zijn 66 cm diep x 123 cm breed. Wanneer de unit is geïnstalleerd, bevindt de bovenkant van het platform zich 18 cm boven de grond. De trolley wordt op zijn plaats gehouden door deze UHMW kunststof hoorn, die 3 cm dik is en tussen twee stalen platen is ingeklemd. De Rhino Horn is op en neer verstelbaar, zodat de “racked” of rusthoogte van de trolley kan worden aangepast aan de hoogte van de specifieke gebruiker. Elke Rhino-eenheid bevat een speciaal ontworpen Spud Inc Squat Belt die alleen verkrijgbaar is via Rogue Fitness. Deze riem heeft 3 zware driehoekige D-ringen aan elk uiteinde, zodat hij geschikt is voor verschillende taillematen en hoogtes van de gebruiker. Er wordt een zwarte karabijnhaak meegeleverd om de riem te verbinden met de kabel die door het platform omhoog komt. Extra informatie: Made in France Patent aangevraagd vrijstaande versie (vereist geen bestaand rek/rig). Schepen vracht en enige montage vereist. Hoogte van de toren (vanaf de vloer): 199 cm Hoogte van het platform (vanaf de vloer): 18 cm Voetafdruk: 58 cm x 154 cm Gewicht Palen met een laadvermogen van 40 cm op elke onbeladen wagen. Gewicht: 125kg (+/- 1LB) 3x8cm Armen en dwarsbalken wel-On bandharingen voor weerstandswerk Er wordt een zwarte karabijnhaak meegeleverd om de riem te verbinden met de kabel die door het platform omhoog komt. Extra informatie: Made in France Patent aangevraagd vrijstaande versie (vereist geen bestaand rek/rig). Schepen vracht en enige montage vereist. Hoogte van de toren (vanaf de vloer): 199 cm Hoogte van het platform (vanaf de vloer): 18 cm Voetafdruk: 58 cm x 154 cm Gewicht Palen met een laadvermogen van 40 cm op elke onbeladen wagen. Gewicht: 125kg (+/- 1LB) 3x8cm Armen en dwarsbalken wel-On bandharingen voor weerstandswerk Er wordt een zwarte karabijnhaak meegeleverd om de riem te verbinden met de kabel die door het platform omhoog komt. Extra informatie: Made in France Patent aangevraagd vrijstaande versie (vereist geen bestaand rek/rig). Schepen vracht en enige montage vereist. Hoogte van de toren (vanaf de vloer): 199 cm Hoogte van het platform (vanaf de vloer): 18 cm Voetafdruk: 58 cm x 154 cm Gewicht Palen met een laadvermogen van 40 cm op elke onbeladen wagen. Gewicht: 125kg (+/- 1LB) 3x8cm Armen en dwarsbalken wel-On bandharingen voor weerstandswerk Gewichtspalen van 58 cm x 154 cm met een laadvermogen van 40 cm op elke onbeladen wagen. Gewicht: 125kg (+/- 1LB) 3x8cm Armen en dwarsbalken wel-On bandharingen voor weerstandswerk Gewichtspalen van 58 cm x 154 cm met een laadvermogen van 40 cm op elke onbeladen wagen. Gewicht: 125kg (+/- 1LB) 3x8cm Armen en dwarsbalken wel-On bandharingen voor weerstandswerk
Cort heeft nogal wat andere uitrustingen die opvallen, met name de Rogue Monster Rhino Belt Squat.
We hebben een volledige recensie van de Rogue Rhino die je hier kunt vinden, maar het volstaat te zeggen dat dit onze favoriete belt squat is die momenteel beschikbaar is. Het heeft een geweldige combinatie van functies voor de prijs en is een van de meest veelzijdige apparaten in onze sportschool. Cort gebruikt zijn Rogue Rhino voor belt squats, maar ook voor calf raises, lat pulls, curls en meer. Het is ook klein genoeg om in een garagegym te passen. Hoewel duurder dan andere opties zoals de SquatMax MD (waar we eerlijk gezegd de voorkeur aan geven voor gewoon hurken), kan de Rhino gewoon niet worden verslagen vanwege zijn veelzijdigheid door concurrenten.
De Rogue Echo Bike combineert robuust staal, precisietechniek en handige aanpassingen om een sterkere, stevigere fanbike te smeden. Voor een soepelere rit is de unit van 58 kg en 159 kg overbouwd. Het biedt een solide basis voor maximale output en maakt het ook gemakkelijk om door de sportschool te transporteren met een set polyurethaan voorbanden van 3 cm. Het stille, riemaangedreven stalen ventilatorblad zorgt voor een consistente, soepele rit. Met een contrastrijke, batterijgevoede LCD-console kunnen atleten afstanden, verbrande calorieën, hartslag en andere statistieken bijhouden. Rogue Fitness (Rogue) garandeert dat de ECHO-fiets (het product) gedurende twee jaar na de aankoopdatum vrij is van materiaal- en fabricagefouten, op voorwaarde dat het product wordt gebruikt in overeenstemming met de aanbevolen voorwaarden in de gebruikershandleiding. De Echo Bike weegt 58 kg en heeft een limiet van 159 kg. Het is geen wiebelende hometrainer. De met staal versterkte constructie van de Echo Bike zorgt ervoor dat hij stijf en uitgebalanceerd is, waardoor eventuele schommelingen of hobbels in de uitbarstingen van de oefeningen worden geëlimineerd. Bovendien zorgt de gestage respons van de ventilator voor een consistente en soepele rijervaring. Onder elke buis zijn rubberen stelvoeten opgenomen om de stabiliteit te vergroten. Deze voeten passen zich aan uw vloer aan en zorgen voor extra houvast, waardoor de fiets waterpas staat, zelfs als deze niet op een vlakke ondergrond staat. De 16 cm x 16 cm gemonteerde LCD-console heeft een contrastrijk display en kristalheldere graphics. Atleten kunnen een breed scala aan modi selecteren of maken, waaronder Intervallen (20/10, 10/20 of een aangepast werk-/rustinterval), Doel (kies een doel Tijd, Afstand of Calorieën en de console telt af op basis van uw selectie ), en hartslagmeting (houd er rekening mee dat een hartslagzender vereist is om gegevens te verzenden, maar deze is niet inbegrepen). De console werkt op twee AA-batterijen, die worden meegeleverd. De Echo Bike is gebouwd met een reeks duurzame stalen buizen (2×8 cm, 1,25×8 cm en 1,625×8 cm staal afgewerkt in een zwarte structuurpoedercoating. Voor extra stevigheid kan de verstelbare gewatteerde zitting worden aangepast aan 8 hoogte-instellingen en 5 rugleuningen. -naar-rug instellingen. De rubberen handgreep met een diameter van 4 cm is direct op de armen van de fiets gelast. Een stalen opstapplaat is voorzien, samen met gekartelde 11 cm lange roterende voetsteunen en pedalen met rubberen loopvlak. De ventilator zelf is een riemaangedreven , precisiestalen blad. Montage is vereist om de Echo Bike in te stellen, maar alle benodigde gereedschappen en zwarte hardware zijn standaard bij uw bestelling inbegrepen, samen met eenvoudige stapsgewijze richtlijnen. De volledig gemonteerde fiets is enorm, maar we hebben 3 cm polyurethaanwielen aan de voorkant toegevoegd. Hierdoor kan het gemakkelijk door de sportschool worden gerold en worden opgeborgen. Extra informatie: Gepatenteerd kwaliteitsstaalconstructie voor betrouwbare veiligheid Hoogte: 134 cm (tot de bovenkant van de handgrepen) Lengte. 150 cm (algemene positie met stoel het verst van de ventilatorbox) Voetafdruk: 113 cm x 60 cm LCD-consoledisplay (inclusief batterijen). Met aanpasbare standen Riemaangedreven stalen ventilator Verstelbare stoel met 8 hoogte-instellingen en 5 rugleuningen Rubberen stelvoeten. Alle hardware en gereedschappen inbegrepen. Gewichtslimiet: 58 kg, 159 kg. 134cm (tot de bovenkant van de handvatten) Lengte. 150 cm (algemene positie met stoel het verst van de ventilatorbox) Voetafdruk: 113 cm x 60 cm LCD-consoledisplay (inclusief batterijen). Met aanpasbare standen Riemaangedreven stalen ventilator Verstelbare stoel met 8 hoogte-instellingen en 5 rugleuningen Rubberen stelvoeten. Alle hardware en gereedschappen inbegrepen. Gewichtslimiet: 58 kg, 159 kg. 134cm (tot de bovenkant van de handvatten) Lengte. 150 cm (algemene positie met stoel het verst van de ventilatorbox) Voetafdruk: 113 cm x 60 cm LCD-consoledisplay (inclusief batterijen). Met aanpasbare standen Riemaangedreven stalen ventilator Verstelbare stoel met 8 hoogte-instellingen en 5 rugleuningen Rubberen stelvoeten. Alle hardware en gereedschappen inbegrepen. Gewichtslimiet: 58 kg, 159 kg.
Eenvoudig, stabiel en sterk als een os, de AB-5100-versie is perfect voor commerciële sportscholen die alleen een stevige, verstelbare bank nodig hebben, of iemand die het beste wil voor hun garage-gym. De kenmerken van commerciële kwaliteit zijn onder meer een stalen frame van 11 gauge, hoogwaardige lakafwerkingen in metallic en hamerslagkleuren, oerdegelijke duurzaamheid, dik vinyl, opvulling, lasergesneden nummers en meer. Een volledige FID-bank met de optionele vervalbevestiging, de solide stalen pin vergrendelt in meerdere hoeken op zijn plaats voor elke banktraining – helling, daling of plat.
Met andere inferieure banken voor meer dan het dubbele van de prijs – maak de slimme keuze en ga voor REP. 11-gauge stalen frame met een capaciteit van 454 kg 7 rugkussenaanpassingen en 4 zitkussenaanpassingen met lasergesneden gradenmarkeringen op een roestvrijstalen slijtagebescherming 44 cm tot bovenkant van pad in vlakke positie. Breedte pakkussen 30 cm. Voor een rotsvaste stabiliteit zijn er 3 grote stalen steunen voor het rugkussen en 2 voor het zitkussen. Gemakkelijk te manoeuvreren met draaibare handgreep van urethaan, wielen en een inbussleutel. 4 bouten om de basis aan het frame te bevestigen en 8 bouten om pads aan het frame te bevestigen. Al het andere wordt voorgemonteerd geleverd
